水分补充建议少量多次
2021-09-25
除了对情绪有所帮助，健身后还会影响哪些呢？
- 分类：行业新闻
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2021-09-25
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【概要描述】人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。
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除了对情绪有所帮助，健身后还会影响哪些呢？
【概要描述】人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。
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食欲
人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。
睡眠状况
如果身体锻炼负荷适宜，一般应睡眠良好，睡得很沉，较少做梦，觉醒后感到精力充沛，处于良好的工作和应激状态。
工作效率和生活能力
如果健身负荷适宜，在工作和生活中就会精力旺盛，思想集中，思维敏捷，记忆清晰，求知旺盛，适应能力强，有信心，生活能力强。
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健身可以产生愉快的情绪效果
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通常以锻炼次数、持续时间、运动距离等作为测试指标
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